O Yoga é a prática que trabalha corpo e mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, da ansiedade, das dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar.

O Hatha Yoga tem sua ênfase nos asanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração) e é indicado para pessoas que preferem uma prática mais leve, principalmente, por ser uma atividade de baixo impacto.

O Ashtanga Yoga é uma série agrupada de asanas e de ensinamentos e técnicas corporais sobre vinyasa, drishti, bandhas, mudras, e outros ensinamentos. É uma prática muito dinâmica e exigente, que sincroniza a respiração com um conjunto progressivo de posturas. O objetivo da prática é produzir um calor interno intenso que ajuda a desintoxicar e purificar o corpo.